bien etre

 [ANGIE] Après chaque séance de sport, que ce soit running, fitness ou autre, il faut apporter à son corps ce dont il a besoin pour récupérer.      L'apport en eau Lorsque l'on pratique une activité physique, notre corps perd de l'eau sous forme de transpiration. Il est alors important de lui restituer. Pour se faire j'ai 2 petites habitudes gourmandes : le thé et l'eau infusée de fruits (citron, menthe sont mes préférés) Crédit Photo : kookit      L'apport en potassium Lorsque... [Lire la suite]

[ANGIE] Il n’est pas toujours facile de se (re)mettre au sport : manque de temps, de motivation, ou peur de ne pas en être capable.   Ce ne sont que de faux prétextes ! On balaye tout ça et on s’octroie 30 minutes. ça doit bien être possible de temps en temps non ?!   Aujourd’hui je vais vous parler de mon dé-fouloir préféré : le running pas d’inquiétude, j’ai dit en douceur la reprise !   Certaines préféreront manger avant d’aller courir, d’autres préféreront y aller à jeun. Il n’y a pas de meilleure... [Lire la suite]